하늘마라고 들어보셨나요?
하늘마 효능 그리고 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
마는 원래 뿌리 음식입니다. 그래서 땅속의 장어라고도 불립니다.
그 이유는 장어의 끈적거리는 성분이 마 속에도 있기 때문이죠.
그런데 땅 위에서 열리는 마가 있습니다.
그 마를 하늘마 또는 열매마라고 부르는데요.
하늘마는 넝쿨 식물처럼 파이프나 벽을 타고 올라가서 하늘마가 열립니다.
하늘마(열매마)는 원래 아프리카가 원산지로서
인도, 필리핀, 중국, 일본을 지나 우리나라에서도 재배가 이뤄지고 있습니다.
아프리카가 원산지다 보니 더위에 강합니다.
8월부터 11월까지 수확이 가능하며, 일반 마보다 수확량이 많다고 합니다.
하늘마(열매마)의 가격은 일반 마보다 더 비쌉니다.
마트보다는 온라인으로 많이 판매가 되고 있으며,
지마켓에서 최저가 검색하면 1kg에 1만 2천 원 정도 나옵니다.
네이버 쇼핑에서는 최저가 검색 1kg에 1만 원 ~ 정도도 있네요.
하늘마 효능 뮤신!
마에는 뮤신이라는 성분이 있습니다.
식이섬유와 더불이 이 뮤신 성분이 열매 마 효능의 전부라고 할 수 있습니다.
이 성분은 끈적끈적한 점액질로서
단백질의 흡수를 도와주고, 점액질이 위벽을 보호하는 역할도 합니다.
또한, 하늘마에는 식이섬유가 많기 때문에
뮤신의 소화 촉진 기능과 합체하여 변비에 좋은 식품이며,
변비에 도움이 되니 당연히 피부 미용에도 좋은 식품입니다.
위가 자주 쓰리고 신물이 올라오는 분들이 있다면
하늘마를 믹서에 갈아서 먹으면 마 효능을 제대로 볼 수 있다고 합니다.
하늘마를 갈 때, 우유나 요구르트와 함께 갈면
좀 더 부담 없이 섭취할 수 있다고 하네요
1회 권장 섭취량은 어른 주먹 절반보다 작은 크기로도 충분하다고 합니다.
그 이상 섭취하면 배탈이 날 수 있다고 하니,
아무리 좋은 식품인 하늘마(열매마)라도 적당하게 드시는 것이 좋겠습니다.