가래빼는법 5가지를 알려드립니다.
미세먼지 등 공기가 안좋을때, 목에 염증이 있을때 그리고 담배를 피우시는 분들은 가래가 많이 끓어 고생들을 합니다.
가래는 아플때 말고도 건강한 상태로도 발생을 하는데요.
이것은 호흡기에 세균들이 침입했을때 몸을 방어하기 위한 자연스러운 증상입니다.
가래빼는 방법 5가지 알아두시면 이럴때 편합니다.
가래빼는법
1. 빨대로 물 불기
물병에 물을 담고 빨대로 힘껏 내뿜으면 가래가 제거되는데 효과적이라고 합니다.
원리는 물의 압력으로 인해 공기가 잘 빠져나가지 못하면서, 기관지를 확장시켜주게 되어 가래를 배출하는데 도움이 된다고 합니다.
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2. 충분한 수분을 섭취하기
가래가 아니더라도 수분을 평소에 충분히 섭취해주는 것은 목건강 유지에 도움이 됩니다.
후두염이나 목감기로 인해 발생한 염증으로 생긴 가래들은 미지근한 물을 섭취하면 가래들을 같이 쓸어서 내려가게 됩니다.
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3. 도라지차 마시기
도라지는 가래를 없애고 고름을 뽑는 효과가 있다고 합니다.
도라지 속의 사포닌 성분이 기관지의 점막의 면역력을 올리기 때문에, 가래 예방에도 도움이 된다고 합니다.
4. 따듯한 김을 코에 넣기
축농증으로 인해 생긴 콧물이 후비루로 인해 가래가 생기는 경우 효과를 볼 수 있습니다.
따듯한 물에 적신 수건을 코에 대서 따듯하고 습한 공기를 불어 넣으면, 코 점막에서 콧물이 배출되는 것을 줄여줍니다.
5. 가래빼는법 : 진해거담제
약국에서 판매하는 진해거담제를 복용하는 것도 가래 제거에 도움이 됩니다.
제 경험상 효과가 가장 빠른 방법이라고 생각합니다.
단, 약품이므로 약사 또는 의사의 진단을 받고 적당량을 복용하는 것을 추천드립니다.
이때 숨은 입이 아니라 코로 쉬어야하며, 물을 마시면 가래가 내려가므로 주의해야 합니다.
오늘은 가래빼는법에 대해서 5가지를 알아보았는데요.
바쁜 현대인이라면 약을 복용하는 것이 가장 빠르겠지만, 너무 자주 복용하면 만성이 될 수 있으니 가급적 건강친화적인 방법을 사용해보는 것도 좋습니다.